Aanbod small group training

 

Wat is het?

- 12 trainingen verspreid over 12 weken (1 training (60')/week)

- 3 tot 6 deelnemers per groep (je blijft gedurende 12 weken in dezelfde groep)

- Individueel inschrijven kan

- €960 voor het totale pakket (dit bedrag wordt verdeeld door het aantal deelnemers)

- Schrijf in via onderstaande link

Crosstraining: Vrijdag 18-19u

Startdatum:

Vrijdag 7 oktober 18-19u

Wat:

Bij crosstraining focussen we ons op het uitvoeren van functionele en natuurlijke bewegingen aan hoge intensiteit. Hierbij komen elementen aan bod uit verschillende disciplines zoals onder andere gewichtheffen, turnen en atletiek. Door de ruime variatie aan prikkels (trekken, stoten, springen, squatten, duwen, rennen, ...) trainen we zowel je energieverbruik, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, mobiliteit, coördinatie, ... kortom, alles wat je nodig hebt om net iets steviger in je schoenen te staan! 

Elke training duurt 1 uur en bevat minstens 1 WOD (Workout of the day). Deze wordt altijd aangepast door de coach aan het niveau van elke afzonderlijke klant om te zorgen dat iedereen op een verantwoorde manier uitgedaagd wordt om de eigen grenzen te verleggen.

Full body circuit: Zaterdag 10-11u

Startdatum:

Zaterdag 8 oktober 10-11u

Wat:

Trainingen van 60minuten waarbij we werken aan conditie, kracht, vetverbranding, mobiliteit en zoveel meer. 
Geen ervaring met sporten? Blessures? ...? Geen probleem! De groepsles gebeurt onder begeleiding van een gediplomeerde personal trainer die ervoor zorgt dat iedereen op zijn eigen niveau kan sporten. Inschrijvingen gebeuren individueel.

Crosstraining: Zaterdag 11:15-12:15

Startdatum:

Zaterdag 8 oktober 11:15-12:15

Wat:

Bij crosstraining focussen we ons op het uitvoeren van functionele en natuurlijke bewegingen aan hoge intensiteit. Hierbij komen elementen aan bod uit verschillende disciplines zoals onder andere gewichtheffen, turnen en atletiek. Door de ruime variatie aan prikkels (trekken, stoten, springen, squatten, duwen, rennen, ...) trainen we zowel je energieverbruik, uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, mobiliteit, coördinatie, ... kortom, alles wat je nodig hebt om net iets steviger in je schoenen te staan! 

Elke training duurt 1 uur en bevat minstens 1 WOD (Workout of the day). Deze wordt altijd aangepast door de coach aan het niveau van elke afzonderlijke klant om te zorgen dat iedereen op een verantwoorde manier uitgedaagd wordt om de eigen grenzen te verleggen.