SMALL GROUP TRAINING
Wat houdt small group training in?
Small group training, groepstraining, small group training Aalter, sporten in kleine groep, sport met je bedrijf
-
12 trainingen verspreid over 12 weken (1 training (60')/week)
-
Telkens begeleid door eenzelfde Personal Trainer
-
3 tot 6 deelnemers per groep (je blijft gedurende 12 weken in dezelfde groep)
-
Individueel inschrijven kan
-
€960 voor het totale pakket (dit bedrag wordt verdeeld door het aantal deelnemers vb. Per 6 komt dit op €160 per persoon)
-
We verwittigen voor de start van de lessenreeks steeds met hoeveel deelnemers jullie zijn. Op die manier heb je een zicht op de kostprijs voor 12 weken.
-
Schrijf in via onderstaande linken
- Afhankelijk van je ziekenfonds kan je een tegemoetkoming aanvragen
- Eens een small group training is betaald, is terugbetaling door ons niet meer mogelijk
Bokslessen: maandag 20u30 tot 21u30
Startdatum:
Maandag 15 mei (of 8 mei indien vroeger volzet).
Wat?
Bokstraining is een uitdagende en energieke manier om jezelf in vorm te krijgen en je kracht, uithoudingsvermogen, oog-handcoördinatie en zelfvertrouwen te vergroten. Bovendien is boksen ook nog eens ontzettend leuk! Als je op zoek bent naar een nieuwe en uitdagende manier om te trainen, dan is een groepsles boks misschien wel iets voor jou.
Wat mag je verwachten:
-
Het aanleren van een correcte bokstechniek
-
Een leuke en intensieve training in groep
-
Wij voorzien al het nodige boks- en trainingsmateriaal
-
Aangepast aan alle niveau’s
-
De trainingen zullen steeds buiten doorgaan (overdekt bij regenweer)
Ben je enthousiast geworden over de sport boksen? Schrijf je dan snel in want de plaatsen zijn beperkt tot maximaal 6 personen!
Full Body Circuit: maandag 20u30 - 21u30
Startdatum:
Maandag 12 juni (of later indien niet volzet).
Wat?
Trainingen van 60minuten waarbij we werken aan conditie, kracht, vetverbranding, mobiliteit en zoveel meer.
Geen ervaring met sporten? Blessures? ...? Geen probleem! De groepsles gebeurt onder begeleiding van een personal trainer die ervoor zorgt dat iedereen op zijn eigen niveau kan sporten. Inschrijvingen gebeuren individueel.
Met een maximale capaciteit van 6 personen per groep zorgen we ervoor dat de kwaliteit gewaarborgd blijft.
Fit op leeftijd: dinsdag 9u30 - 10u30
Startdatum:
Vanaf voldoende inschrijvingen (Momenteel nog 3 plaatsen vrij).
Wat?
Ouder worden brengt vaak kwaaltjes met zich mee. In deze trainingen focussen we op 55+'ers die graag aan hun algemene fitheid willen werken. Tijdens de trainingen van 60minuten werken we aan conditie, kracht, vetverbranding, mobiliteit en zoveel meer, maar steeds aangepast aan de doelgroep 55+.
Geen ervaring met sporten? Blessures? ...? Geen probleem! De groepsles gebeurt onder begeleiding van een kinesist of personal trainer die ervoor zorgt dat iedereen op zijn eigen niveau kan sporten.
Met een maximale capaciteit van 6 personen per groep zorgen we ervoor dat de kwaliteit gewaarborgd blijft.
Core- en rugtraining: woensdag 18u30 - 19u30
Startdatum:
Eerste training vangt aan op 26 april 2023 (of vroeger indien tijdig volzet).
Wat?
Bij core- en rugtraining focussen we ons op het versterken en controleren van de wervelkolom en "core". Core spieren zijn de dieperliggende buik- en rugspieren die de ruggengraat, het bekken en de schouders met elkaar verbinden. Ze vormen het fundament van het lichaam.
Enkele voordelen van stevige core spieren of een goede core stability zijn: dagelijks beter functioneren, minder kans op rugklachten, bewegen en sporten met minder kans op blessures, ...
Full Body Circuit: Woensdag 19u30 tot 20u30
Startdatum:
Woensdag 10 januari 2024
Wat?
Trainingen van 60minuten waarbij we werken aan conditie, kracht, vetverbranding, mobiliteit en zoveel meer.
Geen ervaring met sporten? Blessures? ...? Geen probleem! De groepsles gebeurt onder begeleiding van een personal trainer die ervoor zorgt dat iedereen op zijn eigen niveau kan sporten. Inschrijvingen gebeuren individueel.
Met een maximale capaciteit van 6 personen per groep zorgen we ervoor dat de kwaliteit gewaarborgd blijft.
Modified Strongman: donderdag 21u00 tot 22u00
Startdatum:
Donderdag 1 februari of vanaf de groepsles volzet is.
Wat?
Trainingen van 60minuten waarbij er gewerkt wordt aan conditie, kracht, vetverbranding, mobiliteit en zoveel meer. Het typische aan Modified Strongman training is dat er enkele strongman principes (Carry, drag, pull, push) aan bod zullen komen.
Geen ervaring met sporten? Blessures? ...? Geen probleem! De groepsles gebeurt onder begeleiding van een personal trainer die ervoor zorgt dat iedereen op zijn eigen niveau kan sporten. Inschrijvingen gebeuren individueel.
Met een maximale capaciteit van 6 personen per groep zorgen we ervoor dat de kwaliteit gewaarborgd blijft.