Drie grote pijlers
Gezonde geest in een gezond lichaam
Zie er goed uit, voel je goed
Of het nu draait om conditie, kracht, voeding of iets anders? Een gezond lichaam, is een lichaam in balans.
Sportspecifiek
Sportprestaties verbeteren
Beoefen je een sport en kom je hier en daar nog wat kracht, stabiliteit, snelheid, ... te kort? Raak je snel geblesseerd? Geen probleem. Wij kijken waar het probleem zich bevindt en ontwikkelen een schema op maat.
Kennisoverdracht
Leer je lichaam kennen
Elk lichaam is anders. Eenzelfde doel zal voor verschillende personen op een andere manier moeten bereikt worden. Door screenings zal je uiteindelijk leren hoe je lichaam werkt en hoe je specifiek kan trainen.
Concrete aanpak
Bij Body Unit vinden we een persoonlijke aanpak ontzettend belangrijk. We gaan dan ook volgens een aantal vaste stappen te werk om voor iedereen, op een zo efficiënt mogelijke manier, het optimale resultaat te behalen.
1. Intake
Ben je nog niet zeker of Personal Training iets voor u is? Vraag dan gerust een vrijblijvend intakegesprek aan. Bij zo een gesprek probeer ik je zo goed mogelijk te leren kennen (gewoontes, fysieke klachten, doel, valkuilen, ...) om nadien te bespreken wat ik voor je kan betekenen.
Ben je reeds overtuigd om samen aan je doel te werken? Ook dan houden we een intakegesprek. Hier gaan we je doel, tijdsbesteding, drijfveren, valkuilen, ... uitvoerig bespreken zodat ik een programma op maat kan opstellen.
2. Screening
Aangezien elk lichaam andere aandachtspunten heeft, zal ook elke persoon een persoonlijk programma krijgen. Om dit zo specifiek mogelijk te maken start ik steeds met een screening. Dit houdt het volgende in:
Screening van spierketens (welke zones in je lichaam zijn onder- of overactief)
Hoe kunnen we je lichaam tegen blessures wapenen
Lichaamsanalyse (lichaamssamenstelling, bloeddruk, ...)
Conditietesten
Sportspecifieke testen (indien van toepassing)
3. Training
Elke training bestaat uit 3 grote componenten:
Opwarming
Losmaken van overactieve zones
Versterken van onderactieve zones
Lichaam klaar maken voor belasting op maat
Kern
Afhankelijk van het doel
Cooling down en evaluatie
Het lichaam tot rust brengen door gerichte mobilisatie
Evalueren van de sessie: wat vind je leuk, ...
