KDK_7221.JPG

Drie grote pijlers

Gezonde geest in een gezond lichaam

KDK_7260.jpg

Zie er goed uit, voel je goed

Of het nu draait om conditie, kracht, voeding of iets anders? Een gezond lichaam, is een lichaam in balans.
Via een persoonlijk stappenplan dagen we je lichaam op een verantwoorde manier uit.

Sportspecifiek

KDK_7249.JPG

Sportprestaties verbeteren

Beoefen je een sport en kom je hier en daar nog wat kracht, stabiliteit, snelheid, ... te kort? Raak je snel geblesseerd? Geen probleem. Wij kijken waar het probleem zich bevindt en ontwikkelen een schema op maat.

Kennisoverdracht

KDK_7233.jpg

Leer je lichaam kennen

Elk lichaam is anders. Eenzelfde doel zal voor verschillende personen op een andere manier moeten bereikt worden. Door screenings zal je uiteindelijk leren hoe je lichaam werkt en hoe je specifiek kan trainen.

Concrete aanpak

​​​​​​​Bij Body Unit vinden we een persoonlijke aanpak ontzettend belangrijk. We gaan dan ook volgens een aantal vaste stappen te werk om voor iedereen, op een zo efficiënt mogelijke manier, het optimale resultaat te behalen.


1. Intake

​

  • Ben je nog niet zeker of Personal Training iets voor u is? Vraag dan gerust een vrijblijvend intakegesprek aan. Bij zo een gesprek probeer ik je zo goed mogelijk te leren kennen (gewoontes, fysieke klachten, doel, valkuilen, ...) om nadien te bespreken wat ik voor je kan betekenen.

​

  • Ben je reeds overtuigd om samen aan je doel te werken? Ook dan houden we een intakegesprek. Hier gaan we je doel, tijdsbesteding, drijfveren, valkuilen, ... uitvoerig bespreken zodat ik een programma op maat kan opstellen.

​

2. Screening

  • Aangezien elk lichaam andere aandachtspunten heeft, zal ook elke persoon een persoonlijk programma krijgen. Om dit zo specifiek mogelijk te maken start ik steeds met een screening. Dit houdt het volgende in:

    • Screening van spierketens (welke zones in je lichaam zijn onder- of overactief)

    • Hoe kunnen we je lichaam tegen blessures wapenen

    • Lichaamsanalyse (lichaamssamenstelling, bloeddruk, ...)

    • Conditietesten

    • Sportspecifieke testen (indien van toepassing)

​

​

3. Training

  • Elke training bestaat uit 3 grote componenten:

    • Opwarming​​

      • Losmaken van overactieve zones

      • Versterken van onderactieve zones

      • Lichaam klaar maken voor belasting op maat

    • Kern

      • ​Afhankelijk van het doel

    • Cooling down en evaluatie

      • Het lichaam tot rust brengen door gerichte mobilisatie

      • Evalueren van de sessie: wat vind je leuk, ...

​​